Jak wybrać kijki trekkingowe w góry? Poradnik praktyczny
Wybór odpowiedniego sprzętu na górskie wędrówki to coś więcej niż tylko kwestia komfortu — to także bezpieczeństwo i efektywność marszu. Kijki trekkingowe w góry mogą znacząco odciążyć stawy, pomóc utrzymać równowagę i poprawić stabilność na wymagających szlakach. Ale jakie kijki będą odpowiednie na Twoje potrzeby? Czy lepsze będą kijki trekkingowe składane, czy może bardziej solidne modele teleskopowe? W tym artykule znajdziesz konkretne wskazówki, które pomogą Ci dopasować sprzęt do planowanych tras, warunków terenowych oraz indywidualnych preferencji.
Dlaczego warto korzystać z kijków trekkingowych w górach?
Kijki trekkingowe w góry to nie tylko modne akcesorium. Ich główną zaletą jest wsparcie dla organizmu podczas marszu, zwłaszcza przy dużych przewyższeniach. Pomagają odciążyć kolana i stawy biodrowe, co jest szczególnie odczuwalne podczas schodzenia. Dodatkowo zapewniają lepszą równowagę na śliskich czy nierównych szlakach.
Są również świetnym wsparciem podczas długich tras z ciężkim plecakiem — rozkładają obciążenie równomiernie na całe ciało. Dla wielu osób kijki trekkingowe w góry to must-have, zwłaszcza gdy wędrują po Beskidach, Tatrach czy Bieszczadach.
Rodzaje kijków trekkingowych — który model wybrać?
Na rynku dostępne są różne modele kijów: teleskopowe, składane, karbonowe, aluminiowe. Jakie różnice warto znać przed zakupem?
- Kijki trekkingowe składane — lekkie i kompaktowe. Idealne na wyprawy, gdzie liczy się każdy gram. Łatwe do przypięcia do plecaka, polecane osobom często podróżującym.
- Kije teleskopowe — regulowane długościowo, bardziej uniwersalne. Można je łatwo dopasować do terenu (np. skrócić przy stromym podejściu).
- Karbonowe vs. aluminiowe — karbonowe są lżejsze, ale bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne. Aluminiowe są trwalsze, choć nieco cięższe.
Wybór zależy od preferencji użytkownika. Jeśli planujesz długie trekkingi w zróżnicowanym terenie, kijki trekkingowe składane lekkie mogą być lepszym wyborem.
Na co zwrócić uwagę przy zakupie kijków w góry?
Zakup kijków to nie tylko decyzja estetyczna. Oto kilka aspektów, które warto wziąć pod uwagę:
- Materiał wykonania: karbon (lekki, ale droższy) lub aluminium (trwalszy, cięższy).
- Uchwyt: najlepiej ergonomiczny, wykonany z korka lub pianki EVA — dobrze odprowadza pot i jest wygodny w dłoni.
- Blokada długości: system zatrzaskowy lub skręcany — pierwszy łatwiejszy w obsłudze w rękawiczkach.
- Waga i długość po złożeniu: istotne dla osób podróżujących z ograniczonym bagażem.
- Kółka i końcówki: wymienne końcówki do różnych nawierzchni, np. gumowe na asfalt, widiowe na lód i skały.
Przykładem solidnego sprzętu mogą być np. kijki trekkingowe składane Decathlon lub modele od marek takich jak Viking, 8a, czy Martes.
Jak dobrać długość kijów trekkingowych?
Prawidłowa długość kijków to podstawa ich skutecznego działania. Ogólna zasada mówi, że łokieć podczas trzymania kijka powinien być zgięty pod kątem prostym (ok. 90°). Długość można obliczyć także według wzoru: wzrost x 0,68.
Dla osób planujących marsz w trudniejszym terenie, lepszym wyborem będą kije trekkingowe składane z możliwością szybkiej regulacji — dzięki temu można dostosować je na bieżąco do ukształtowania terenu.
Czy kijki trekkingowe są dla każdego?
Choć kojarzone są głównie z osobami bardziej zaawansowanymi w turystyce górskiej, kijki trekkingowe w góry sprawdzą się także u początkujących. Szczególnie polecane są osobom z problemami ze stawami kolanowymi lub równowagą. Dla kobiet dostępne są lekkie kijki trekkingowe damskie, często o nieco krótszym zakresie długości i cieńszym uchwycie.
Warto pamiętać, że nawet dobre kije trekkingowe nie zastąpią odpowiedniego przygotowania fizycznego. Są jednak cennym wsparciem, które poprawia komfort marszu.
Praktyczne wskazówki przed wyjściem na szlak
- Przećwicz używanie kijków przed wyruszeniem w góry – właściwa technika naprawdę robi różnicę.
- Nie zapomnij o końcówkach do kijków trekkingowych – zmieniaj je zależnie od nawierzchni.
- Jeśli zabierasz kijki w podróż, sprawdź, czy mieszczą się do plecaka lub są łatwe do przypięcia z zewnątrz.
- Rozważ zakup składanych modeli, jeśli zależy Ci na lekkości i kompaktowości — kijki składane do chodzenia są coraz popularniejsze.
Kijki trekkingowe to prosty dodatek, który może znacząco wpłynąć na Twoje bezpieczeństwo i przyjemność z górskich wypraw. Warto poświęcić chwilę na ich dobranie — tak samo, jak robisz to z butami czy plecakiem.